לראות את האור בקצה המנהרה - פוסט מחזק, עם תרגיל מעולה שיראה לכם איך להתגבר על קושי

"זה קורה כשהדרך מתמשכת..." לפעמים נדמה שאין סוף לקושי.

למרות שרובינו יודעים שיש לו סוף, אנחנו לפעמים נתקעים ב"מנהרת הקושי" החשוכה ושוכחים

שכדי לראות את האור אנחנו צריכים ללכת קדימה...

אם החיים הם דרך ומנהרות הן מעברים חשוכים, שהם מעין קיצור לדרך קשה יותר,

אז קל יותר להסתכל על הקושי כמשהו זמני.

קושי בעיני הוא שילוב של כאב ועצב. כאשר אין לנו בהכרח אפשרות בחירה על הכניסה שלהם לחיים שלנו,

אבל יש לנו אפשרות לבחור כמה פוקוס אנחנו נותנים להם –

האם אנחנו מתמקדים בלחץ, בכאב, בעצב, בחושך? כלומר מעצימים את גודלה של המנהרה?

או מתמקדים בדרך היפה שמחוץ למנהרה? – שזה רוב הדרך בדרך כלל, כך גם החיים...

יותר מכך, אם הקושי משול לדרך במנהרה, במנהרה כמו בחיים, יש נקודות אור קטנות שמאירות לנו מעין שביל שמוביל אותנו ליציאה – כלומר לאור גדול יותר.

"נקודות אור" בחיים – הן אותן נקודות שמאירות לנו את היום ובעצם מייצרות שמחה, אפילו רגעית שיכולה להיות מעין שביל שמוביל אותנו החוצה, לשמחה גדולה יותר וחיים טובים יותר. נקודות אור יכולות לבוא בדמות אנשים, תובנות, אירועים וכיו"צב.

אבל שימו לב רגע לפרדוקס מעניין.

נקודות האור האלו יכולות להוביל אותנו החוצה אלא אם:

1. אנחנו מסרבים להכיר בנקודות האור האלו כמקור להאיר את דרכינו לאור גדול יותר שנמצא רחוק יותר,

מסתכלים עליהם כאורות קטנים וחסרי משמעות ואז אנחנו מבטלים אותן באמירות כמו:

כן.... אבל.... (השלימו כראות עינכם)

2. או לחילופין, אנחנו נאחזים בהן כאילו הן האור הכי גדול שיש ולכן לא מאמינים שיש בחוץ אור גדול יותר שהוא נגיש לנו.

בשני המקרים – אנחנו נתקע במנהרת החושך .

כדי לראות את "האור שבקצה המנהרה" ולצאת מהקושי, אנחנו קודם כל חייבים להפנים את התובנה שהחיים מורכבים מתקופות. לפעמים קל יותר, לפעמים קשה יותר,

אבל תקופה היא תכלס פרק זמן – וזמן כמו זמן הוא עובר, בין אם טוב לנו ובין אם פחות...

עלינו להפנים שהבחירה שלנו היא אמנם לא תמיד "אם" להכנס לקושי, אלא כמה זמן אנחנו נשארים בו.

אנחנו תמיד יכולים לבחור אם לראות את נקודות האור בדרך כמשהו חסר משמעות, מקומי ולא שווה התייחסות? או כמשהו שיכול להוביל אותנו החוצה מהמנהרה לאור גדול יותר?

או לחילופין, בוחרים לראות בהן כאילו הן היו האור הכי גדול שנראה אי פעם או לבחור להאמין שיש אור גדול יותר שמחכה לנו ביציאה?

כדי לחזק את התובנה הזו, רגע לפני ששוקעים לתוך מנהרת עצב,

אני נותנת לכם כאן תרגיל שמחולק לשניים:

חלק ראשון מ 1-5 , מחזק את התובנה שחייבים לזכור שקושי הוא חלק מהחיים, אבל גם אם הוא נמשך לאורך זמן, תמיד הוא מסתיים. במילים אחרות, בסופו של דבר מדובר בתקופה ולא בכל החיים שאחריה תמיד יש משהו טוב יותר.

מטרתו של החלק הראשון היא לחזק את מי שנמצא במודעות גבוהה, אבל מדי פעם נופל למקומות חשוכים וגם למי שכרגע נמצא במצב ריגשי קשה.

החלק השני מ 6 עד 10 מיועד למי שכרגע נמצא במצב שבו קשה לו ממש לראות את האור.

הנה התרגיל:

תיזכרו ב- 2 מצבים הכי קשים שלכם בעבר (זה יכול להיות גם משהו בילדות).

רישמו:

1. כמה זמן נמשכה התקופה?

2. רישמו שם של לפחות אדם אחד שהיה לצידכם והיה שם בשבילכם.

(חשוב שלא להיות שיפוטיים כלפי אותו אדם – כלומר, לפעמים אנשים שעומדים לצידנו הם לווא דווקא האנשים שהיינו רוצים. לפעמים הם טיפוסים מרצים שדווקא אין לנו ממש ראש אליהם באותו רגע, אבל חשוב להבין שאיך שלא נסתכל על זה, הם בכל זאת היו שם ולא היינו לבד ובכל זאת, הם באים ממקום של אכפתיות. למישהו היה אכפת מאיתנו. לא משנה מי הוא).

3. מה היה "האור" שראיתם שסימן על סיום התקופה. (עבודה חדשה, חבר.ה חדש.ה, לימודים, שינוי מקום מגורים, חופשה, שינוי מחשבתי וכל דבר שעבורכם היה תחילתה של תקופה טובה יותר)

4. א. איזה משאבים (פיזיים וריגשיים) היו בידכם שעזרו לכם לצאת אל האור, לתקופה טובה יותר?

ב. איך גייסתם אותם? (לבד? בעזרת אנשים? מי הם היו – קרובים, רחוקים, אנשי מקצוע?)

5. איך הרגשתם כשיצאתם אל האור?

המשיכו ל 6 אם אתם כרגע בתקופה פחות טובה או שמרו את הפוסט, אולי יום אחד תעזרו בו...

6. אם כרגע אתם מתקשים לראות את האור – דמיינו אותו.

רישמו: למה תקראו "אור" , כלומר – מה צריך לקרות כדי שתרגישו טוב?

7. מי האדם שאכפת לו מכם כרגע ושישמח לעזור לכם בימים אלו.

8. א.איזה משאבים (פיזיים וריגשיים) יש לכם או אתם רוצים לגייס כדי לצאת אל האור, לתקופה טובה יותר?

ב. איך תגייסו אותם? ( אפשר ואפילו רצוי להעזר באנשים שאתם סומכים עליהם)

9. איך תרגישו כשזה יקרה?

10. כמה מהר אתם רוצים שזה יגיע? הכינו תכנית עשייה.

זה הזמן לפעול. התקדמות יכולה להיות בצעדים ממש קטנים וכמובן, ככל שתעזו להגדיל את הצעדים, תגיעו מהר יותר.

אם אהבתם.ן - שתפו חברים בכיף

#משפט_לשבת

---

חווה כרגע קושי שקשה לך לראות את סופו? נמאס לך כבר להיות בקושי יום יומי אבל לא סגור.ה שקאואצ'ינג מתאים לך?

אני מזמינה אותך לצפות בסירטון קצר שמסביר 3 נקודות חשובות על תהליך קואוצ'ינג שאולי יעזרו לך להחליט אם זה מה שמתאים לך . לצפייה בסירטון יש ללחוץ כאן