היא הגיעה אלי כי נמאס לה מהדחיינות שלה. יש כל כך הרבה דברים שהיא הייתה רוצה לעשות אבל היא לא מגיעה אליהם וזה מתסכל אותה מאד.
כשהיא מתוסכלת מעצמה זה יוצא כמובן על בעלה והילדים אז לא רק שהיא לא סובלת את זה שהיא דוחה דברים, היא גם שונאת את עצמה שהיא מתעצבנת ומוציאה הכל בחוסר פרופורציה על האהובים שלה.
מכירים את התחושה הזו?
אז בואו נדבר רגע על דחיינות:
רוב האנשים דוחים דברים באופן יום יומי, כי בדרך כלל, בעיקר אם אם אנחנו לא מתכננים את היום שלנו, יהיה פער בין הרצוי למצוי, בין מה שאנחנו רואים בראש שלנו כאידאלי לבין מה שאפשרי לעשות במסגרת הזמן בפועל.
מתי זה הופך לבעייה?
כשאנחנו מתחילים להגדיר את עצמינו כמי שהדחיינות היא שם שני שלנו
כשהצירוף: אני דחיין או אני דחיינית הוא ההסבר היומיומי שלך לעצמך או לאחרים על חוסר עשייה של דברים חשובים,
כשאחרים אומרים עליך שאת.ה עצלן (עצלנית) ואת.ה מאמין.ה לזה,
שורה תחתונה, כשהדחיינות הופכת לחלק בלתי נפרד מההתנהלות שלנו ואנחנו מתחילים לא לאהוב את עצמינו בגללה.
יש כל מיני סיבות לדחיינות, חלקן נובע ממצב נפשי שמגיע מחוסר שביעות רצון בתחומים שונים בחיים שלנו.
אנחנו דוחים דברים בלי קשר ישיר בין אחד לשני בהכרח. אם רע לנו בזוגיות, אנחנו אולי נדחה דברים שקשורים לבית, אם רע לנו בעבודה אולי נדחה מפגשים עם חברים וכ"ו.
דחיינות יכולה לנבוע מתוך פחד להכשל או פחד להצליח, מתוך חוסר רצון להתמודד עם דברים שאנחנו לא מבינים בהם או "תקועים לנו" כלומר חייבים לעשות אותם, אבל זה מאלץ אותנו אולי לצאת מהשיגרה, דברים שלא נעימים לנו לעשות, כמו להרים טלפון או לשלוח מיילים לאנשים שאנחנו לא מכירים שיכולים לעזור לנו למצוא עבודה, לברר אי הבנה, להתפטר ממקום עבודה שאנחנו אוהבים אבל לא מספיק מתוגמלים כספית, דברים שקשה לנו לעשות כמו להשתלט על בלגן גדול או לתקן משהו בבית שהתקלקל וכדי לתקן צריך להתאמץ, אנחנו מעדיפים לעיתים לדחות עימותים הכרחיים וכמובן דברים הכרוכים בקבלת החלטות.
יש דברים שאנחנו דוחים כי אנחנו מאמינים ש"יתמוססו" עם הזמן אבל
דחיינות מזיקה היא זו שגורמת לנו לדחות דברים,
למרות שאנחנו מבינים שה"התמוססות" היא סוג של טיוח שמשאיר צלקות ומשקעים,
או לחילופין גורמת לנו לדחות דברים שלא "מתמוססים".
לכל גורם כזה בסופו של דבר יש השפעה משמעותית על החיים שלנו.
ולכל גורם יש דרך אחרת להתמודדות.
הקטע הוא שלמרות הידיעה שהזמן לא עוצר מלכת ולא מחכה לנו,
אנחנו מרשים לעצמינו לבזבז אותו על תסכול, על ביקורת עצמית הורסת ועל שנאה עצמית,
במקום להתמודד עם הדחיינות.
הדבר הכי מדהים הוא שתופתעו לגלות איך הטיפול בדחיינות בפרט ובעצמכם בכלל,
יעשה לכם טוב בכל תחומי החיים.
מכיוון שהנושא מורכב,
הכנתי מדריך שמפרט סיבות עיקריות לדחיינות, ההשלכות של הדחיינות על החיים שלנו וגם טכניקות מעולות ותרגילים להתמודדות עם דחיינות.
ככל שתטפלו בדחיינות מהר יותר, כך תרגישו טוב יותר עם עצמכם, תאהבו את עצמכם יותר והביטחון העצמי שלכם יעלה.
אז אל תהיו "דוחים" ותורידו עכשיו את המדריך
מוזמנים לשתף ולעזור לעוד אנשים
שאלות? תגובות?
ממש מוזמנים לכתוב לי כאן :)
מזמינה אותך לקרוא גם:
Comments